ヨガをお家で!無料動画で初心者でもポーズの練習が簡単にできた♪

目安時間:約 4分
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ヨガをお家で!無料動画で初心者でもポーズの練習が簡単にできた♪

 

こんにちは!

先日、右腕が上がらなくなったと書きましたが・・

 

慢性的な肩こりや腰痛、背中痛持ちです。
自慢にもならないけど・・・(汗)

 

その話をしたら、
ヨガのインストラクターをしている幼なじみに

「じゃあ、うちの教室に来たら?」
と言われたんだけど、

 

正直、子連れで行ってもまったく落ち着かないし
教室は難しいのよね。

 

その幼なじみも
1歳上の男の子がいるので正直に伝えたら、

「じゃあ、家でもできる方法を教えてあげるよ」と。

 

本題に入るまえに
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彼女が言うには、ヨガが身体に良いことは
分かっているし、

できればプロから教えてもらいたいのは
やまやまだけど、

なかなかそうもいかない。
自宅でやりたい。

 

そうであれば、
まずは気楽に、DVD付きの本や動画から始めてみたら?と。

 

実は、以前NHKの健康ヨガのDVDが気に入って
毎日やっていたことがありました。

全然オシャレじゃないオジサン先生だったけどw
効果はバツグンでした。

 

身体がポカポカして、
凝り固まっているところが流れるのが分かるのよね。

 

病みつきになって毎日続けていたんだけど、
妊娠して体調が変わってから、
できなくなってそのまま今に至る・・と。

 

 

でも、またやりたいなーと思っていて。
ちゃんとポーズとかがまとまっている動画とか
ないかな?と探してみたら、

 

「自宅に居ながら、ヨガのポーズのとりかたを詳しく学べるコース」

なる無料講座を発見。

 

さっそく動画を見てみたんだけど、
コースの説明を読んでまず共感したのは、

「ヨガを練習している時、残念なことに、
腰、ヒザ、ヒジ、手首、首などを怪我してしまう方がとても多いのです。

関節に負担をかけないように安全にガイドして
いますので、そのあたりもご安心ください」

 

そう!
自己流でやっていて、逆に腰をおかしくして
しまったことがあって。

当時使っていたDVDにはその点に関しては
フォローがまったくなかったので、分からなかったのよね。

 

 

正しいポーズが取れて、身体に負担もかからず、
ヨガの効果もきちんと出る・・・

 

自宅でやっても、
ちゃんと動画で説明してもらえたらできるんだなって。

 

全部で10コースあるので
じっくり練習していきます^^

立位、コブラ、後屈、バランスポーズ、
三角のポーズ、牛面のポーズ、開脚、座位、
チャトランガ、戦士のポーズ

全部できるようになりたいな!

ヨガ

この、
「自宅に居ながら、ヨガのポーズのとりかたを詳しく学べるコース」

ですが、上記リンクをクリックして
飛んだ先の画面右側にある

「学習を開始する!」をクリックすると、
無料会員登録画面になります。

名前とメールアドレスと、パスワードを入力すれば
すぐに見られるので、お家ヨガ、いっしょにがんばりましょうね♪

 

 

ヨガを家でやっていても、
まだまだトイレから「おかーさーん、きてーー」と
呼ばれるお年ごろ・・・苦笑

 

ヨガは子どもが寝てからに限ります(笑)
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このブログを書いている人

うっちー画像

神奈川県在住:子育て中の主婦、うっちーです♪2015年にアマゾン月商213万を達成しました
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